大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
大暑阳气升发，最适合去户外运动，以便采天之气。推荐太极、八段锦等运动，有补元气、强筋骨、开合枢机之效。早上和傍晚慢跑、快走、做体操、高抬腿、跳广场舞等是适合不同年龄段人群的运动，不可进行太剧烈的运动，以免耗伤津液。
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